{"id":487,"date":"2017-04-07T11:35:21","date_gmt":"2017-04-07T09:35:21","guid":{"rendered":"http:\/\/zivilisationskrankheiten.com\/?p=487"},"modified":"2017-04-04T11:37:43","modified_gmt":"2017-04-04T09:37:43","slug":"heilfasten-liegt-im-trend-nicht-nur-waehrend-der-fastenzeit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zivilisationskrankheiten.org\/?p=487","title":{"rendered":"Heilfasten liegt im Trend, nicht nur w\u00e4hrend der Fastenzeit"},"content":{"rendered":"<p><strong>Schon seit dem Mittelalter geh\u00f6rt das Heilfasten zu den festen Ritualen vieler Menschen, um die Gesundheit in Schwung zu bringen und auch den Geist zu reinigen. Fasten ist zudem fester Bestandteil vieler religi\u00f6ser Rituale, doch trotzdem ist Heilfasten l\u00e4ngst nichts f\u00fcr Jedermann.<\/strong><\/p>\n<p>Heilfasten soll K\u00f6rper und Geist in Einklang bringen, bei vielen chronischen Erkrankungen eine gute therapeutische Hilfe darstellen und hilft nat\u00fcrlich auch bei der Gewichtsreduktion helfen. Allerdings gibt es auch einiges zu beachten, denn Fasten ist nicht gleich Fasten. Neben dem vollst\u00e4ndigen Verzicht auf s\u00e4mtliche Speisen und Getr\u00e4nke \u00fcber einen festgelegten Zeitpunkt gibt es auch bestimmte Fastenkuren die Fl\u00fcssigkeiten wie Wasser, Kr\u00e4utertee und Br\u00fche erlauben, andere wiederum lassen Obst- und Gem\u00fcse zu.<\/p>\n<p>Das Ziel aller M\u00f6glichkeiten ist die Reinigung des Darms und somit der Energiekick f\u00fcr das Immunsystem. Eine Darmsp\u00fclung zu Beginn des Fastens wird von Heilkundigen ebenso angeraten wie Sport und Saunieren w\u00e4hrend der Kur. Diese sollte nur dann stattfinden, wenn der Fastende wirklich Zeit und Ruhe findet. Es gibt inzwischen viele Kliniken, die Heilfasten unter \u00e4rztlicher Aufsicht anbieten.<\/p>\n<p><strong>Sicher fasten f\u00fcr K\u00f6rper und Seele<\/strong><\/p>\n<p>Einfach so drauf los fasten, davon raten \u00c4rzte ab. Nicht jeder K\u00f6rper reagiert gleich auf den Nahrungsentzug. Kinder, alte und kranke Menschen sollten generell nicht fasten, denn das w\u00fcrde ihnen zu stark zusetzen. Auch der Verzicht auf s\u00e4mtliche N\u00e4hrstoffe kann f\u00fcr einige Personen gef\u00e4hrlich sein, es drohen Kreislaufprobleme und schwerwiegende gesundheitliche Konsequenzen. Deshalb ist es wichtig, sich vorab \u00e4rztlich durchchecken zu lassen, die Fastenkur nicht zu lange auszudehnen und bei den ersten Anzeichen eines Unwohlseins einen Arzt zu konsultieren.<\/p>\n<p>Stimmt die k\u00f6rperliche Verfassung, kann das Heilfasten sehr positive Wirkungen auf die Gesundheit haben, viele Experten sprechen von einer inneren Klarheit, einer Konzentration auf das Wesentliche. Um das zu erreichen kann Meditation sinnvoll sein. Grunds\u00e4tzlich ist das Fasten in der Gemeinschaft ratsam, denn das bringt mehr Motivation und Freude. Wer darauf schw\u00f6rt, der fastet mindestens einmal im Jahr \u00fcber mehrere Tage.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Schon seit dem Mittelalter geh\u00f6rt das Heilfasten zu den festen Ritualen vieler Menschen, um die Gesundheit in Schwung zu bringen<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":674,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[6],"tags":[52,57,172],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zivilisationskrankheiten.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/487"}],"collection":[{"href":"https:\/\/zivilisationskrankheiten.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zivilisationskrankheiten.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zivilisationskrankheiten.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zivilisationskrankheiten.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=487"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/zivilisationskrankheiten.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/487\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":490,"href":"https:\/\/zivilisationskrankheiten.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/487\/revisions\/490"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zivilisationskrankheiten.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/674"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zivilisationskrankheiten.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=487"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zivilisationskrankheiten.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=487"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zivilisationskrankheiten.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=487"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}