{"id":195,"date":"2012-05-30T09:14:05","date_gmt":"2012-05-30T08:14:05","guid":{"rendered":"http:\/\/zivilisationskrankheiten.com\/?p=195"},"modified":"2012-05-30T09:14:05","modified_gmt":"2012-05-30T08:14:05","slug":"laufen-fur-ein-langeres-leben","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zivilisationskrankheiten.org\/?p=195","title":{"rendered":"Laufen f\u00fcr ein l\u00e4ngeres leben"},"content":{"rendered":"<p><strong>Einer d\u00e4nischen Langzeitstudie Studie nach kann man durch aktives Joggen sein Leben um bis zu 6 Jahre verl\u00e4ngern. Schon eine Stunde pro Wochen soll ein l\u00e4ngeres Leben erm\u00f6glichen. Kein Trick, aber Joggen allein kann es dann doch nicht sein. <\/strong><\/p>\n<p>W\u00e4hrend einer Langzeitstudie, mit einer Laufzeit von \u00fcber 35 Jahren, wurde die Gesundheit der Teilnehmer unter dem Aspekt L\u00e4ufer und Nichtl\u00e4ufer untersucht, das Ergebnis ist erstaunlich. Die Teilnehmer, die regelm\u00e4\u00dfig joggen gingen lebten im Schnitt bis zu 6 Jahre l\u00e4nger.<\/p>\n<p>An dieser Studie nahmen 20.000 Menschen von 20 bis 93 Jahren teil. Nicht nur, dass die L\u00e4ufer dieser Studie l\u00e4nger lebten, sie waren auch allgemein fitter als gleichaltrige. Es gilt wohl wirklich \u201ewer rastet, der rostet\u201c. Doch 6 Lebensjahre dazuverdienen nur durch eine Stunde pro Woche laufen gehen klingt schier unglaublich. Das Geheimnis ist wohl, dass sportliche Menschen automatisch einen ges\u00fcnderen Lebensstil f\u00fchren. Durch Sport lernt man mehr auf sein inneres zu h\u00f6ren und merkt schneller was einem gut tut und was nicht. Dazu geh\u00f6rt auch die Ern\u00e4hrung und Stress-Bew\u00e4ltigung. Denn Sport ist bekannterma\u00dfen ein wunderbarer Ausgleich zum stressigen Alltag.<\/p>\n<p>Schon eine Stunde Laufen pro Woche soll f\u00fcr diesen positiven Effekt ausreichen, doch es darf gerne etwas\u00a0 mehr sein.<\/p>\n<p>Quelle: <a title=\"marathon4you.de\" href=\"http:\/\/www.marathon4you.de\/magazin\/andreas-butz\/marathon-statt-burnout\/305\" target=\"_blank\">marathon4you.de<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Einer d\u00e4nischen Langzeitstudie Studie nach kann man durch aktives Joggen sein Leben um bis zu 6 Jahre verl\u00e4ngern. Schon eine<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":674,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[66,82,93,94,134,136],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zivilisationskrankheiten.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/195"}],"collection":[{"href":"https:\/\/zivilisationskrankheiten.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zivilisationskrankheiten.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zivilisationskrankheiten.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zivilisationskrankheiten.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=195"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/zivilisationskrankheiten.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/195\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zivilisationskrankheiten.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/674"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zivilisationskrankheiten.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=195"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zivilisationskrankheiten.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=195"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zivilisationskrankheiten.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=195"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}