{"id":141,"date":"2012-02-13T14:40:31","date_gmt":"2012-02-13T13:40:31","guid":{"rendered":"http:\/\/zivilisationskrankheiten.com\/?p=141"},"modified":"2012-02-13T14:40:31","modified_gmt":"2012-02-13T13:40:31","slug":"zivilisationskrankheiten-einfache-praventivmasnahmen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zivilisationskrankheiten.org\/?p=141","title":{"rendered":"Zivilisationskrankheiten: Einfache Pr\u00e4ventivma\u00dfnahmen?"},"content":{"rendered":"

Einen interessanten Artikel \u00fcber die\u00a0 Korrelation von Zivilisationskrankheiten und Sport bzw. Bewegung im Allgemeinen habe ich heute auf Nierenpatient online<\/a> gefunden. Der Text erinnerte mich an J\u00fcrgen Weinecks Lehrbuch \u201eLeistungskurs Sport- Band III\u201c. Beide Autoren sprechen von regelm\u00e4\u00dfigem Sport nahezu als Allheilmittel und geben Tipps\u00a0 f\u00fcr Menschen, die sich dazu nicht aufraffen k\u00f6nnen.<\/strong><\/p>\n

Neuste Studien legen eine traurige Wahrheit offen: Ein Drittel der Deutschen sind k\u00f6rperlich nicht aktiv. Dies ist insofern von besonderer Bedeutung, da Sport als effektivste Pr\u00e4ventivma\u00dfnahme\u00a0 gilt, die dem Erleiden degenerativer Herz-Kreislauferkrankungen vorbeugen. Bewegungsmangel stellt den gr\u00f6\u00dften Risikofaktor f\u00fcr solch eine Erkrankung dar. Daraus k\u00f6nnen sogar weitere Risiken, wie \u00dcbergewicht oder erh\u00f6hte Blutfettwerte resultieren.<\/p>\n

Viele Krankenkassen bieten Verg\u00fcnstigungen an, wenn die Mitgliedschaft in einem Sportverein bescheinigt wird. Motive, warum viele auf k\u00f6rperliche Bet\u00e4tigung verzichten sind unterschiedlich. Aus lapidaren Gr\u00fcnde wie \u201ekeine Lust\u201c oder \u201ekeine Zeit\u201c steigt das Risiko einer Erkrankung\u00a0 um 56 Prozent. Dabei\u00a0 betr\u00fcgt man sich unmittelbar selbst. Bereits durch kleine allt\u00e4gliche Bet\u00e4tigungen, kann der Lebensstil weitaus aktiver gestaltet werden. Dazu geh\u00f6rt zum Beispiel auch, auf dem Weg zur Arbeit per Bus, einfach eine Haltestelle fr\u00fcher auszusteigen um den restlichen Weg zu laufen, oder\u00a0 in der Mittagspause einen kleinen Spaziergang an der frischen Luft zu unternehmen. Auch ab und an zu Fu\u00df einzukaufen, beugt Bewegungsmangel vor. Experten raten daher, t\u00e4glich mindestens 10000 Schritte zu gehen. Was auf den ersten Blick viel klingt, erweist sich jedoch in der Realit\u00e4t als deutlich weniger. Schrittz\u00e4hler k\u00f6nnen dabei beispielsweise eine Hilfe sein. Quellen sind das Buch \u201eLeistungskurs Sport- Band III.\u201c von J\u00fcrgen Weineck und Nierenpatient online<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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