Immer mehr Menschen leiden an Übergewicht und kämpfen mit ihren Pfunden. Handelt es sich um mehr als nur ein paar Kilo, zeichnet sich eine Adipositas ab. Schwere gesundheitliche Beeinträchtigungen können die Folge sein.

Übergewicht oder Adipositas?

Wer ein paar Kilo zu viel auf die Waage bringt, leidet nicht zwangsläufig an Adipositas. Um den Unterschied deutlich zu machen, kann der BMI, Body Mass Index zu Rate gezogen werden. Dieser lässt sich ganz leicht berechnen, indem das Körpergewicht in Kilogramm durch die Körpergröße in Metern zum Quadrat geteilt wird. Liegt der Wert zwischen 18,5 und 24,9 sprechen die Mediziner von Normalgewicht. Werte ab 25 bilden ein Übergewicht ab. Wer aber einen BMI ab 30 hat, leidet bereits an Adipositas oder Fettsucht. Dann ist ein schnelles Handeln erforderlich. Denn Adipositas kann schwere gesundheitliche Folgen nach sich ziehen.

Um dem entgegen zu wirken, ist eine umfassende Analyse der Gründe vorzunehmen. Diese können äußerst vielfältig sein. In den meisten Fällen liegen sie aber in falscher Ernährung, unzureichender Bewegung oder in seelischen Ursachen. Es können auch Medikamente oder Stoffwechselerkrankungen zu Adipositas führen. Genetik-Erbanlagen kommen ebenfalls als Ursache in Frage.

Schwere Folgen möglich

Menschen, die an Adipositas leiden, sind anfälliger für zahlreiche Zivilisationskrankheiten. Sie neigen unter anderem zu Herz-Kreislauf-Beschwerden, Gefäßerkrankungen, Hypertonie und Diabetes. Das Risiko für Schlaganfall oder Herzinfarkt steigt ebenfalls mit starkem Übergewicht. Grundsätzlich kann entgegengewirkt werden, indem die Kalorienzufuhr reduziert und der Verbrauch erhöht wird. Dies gelingt in vielen Fällen durch eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige körperliche Aktivitäten. Die WHO empfiehlt, mindestens 2,5 Stunden pro Woche Sport zu treiben.

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In vielen Lebensmitteln ist jede Menge Zucker versteckt enthalten. Obwohl Zucker zu den wichtigen Kohlenhydraten der täglichen Ernährung gehört, führt übermäßiger Konsum zu schlimmen gesundheitlichen Problemen.

Immer mehr Übergewichtige in Deutschland

Dass Übergewicht nicht nur in Deutschland auf dem Vormarsch ist, sollte hinreichend bekannt sein. Zucker ist eine Ursache für diese bedenkliche Entwicklung. Obwohl die Aufnahme von Kohlenhydraten, zu denen auch der Zucker gehört, wichtig für die tägliche Ernährung ist, steht er doch in der Kritik.

Etwas Zucker braucht jeder Körper. Nur übermäßiger Konsum unterstützt die Entstehung von Übergewicht, Diabetes und anderen gesundheitlichen Problemen.

Mehr aufnehmen als verbrennen

Hauptgrund für die extreme Zunahme ist die Aufnahme von verstecktem Zucker. Viele Lebensmittel enthalten deutlich mehr Zucker als vermutet. Wer jedoch mehr Kohlenhydrate aufnimmt als er verbrennen kann, nimmt zwangsläufig zu.

Besonders ungesund sind süße Getränke wie Limonaden und Energy Drinks. Diese sind wahre Zuckerbomben und gelten als eine Hauptursache für die Entstehung von Übergewicht.

Bewusst auf Zucker verzichten

Schon bei den Getränken lässt sich der tägliche Zuckerkonsum auf einfache Weise reduzieren. Wer lieber zum Mineralwasser als zur Limonade greift, spart jede Menge Kalorien. Wie wichtig der bewusste Verzicht auf Zucker für die Gesundheit ist, zeigt die Tatsache, dass immer mehr Jugendliche bereits von der sogenannten Altersdiabetes betroffen sind.

Einige Mediziner plädieren inzwischen für eine Zuckersteuer, um den Konsum zwangsweise einzuschränken. Auch eine verbesserte Kennzeichnung auf den Lebensmittelverpackungen könnte ein Lösungsansatz sein. Diese könnte in Form von Lebensmittelampeln erfolgen.

Schockierende Zahlen

Um das Ausmaß genauer zu definieren, helfen ein paar Zahlen. Wer kann sich vorstellen, dass eine Flasche Orangensaft ganze 30 Zuckerwürfel enthält? Wenn zum Fruchtjoghurt gegriffen wird, gelangen 8 Zuckerwürfel in den Körper. Geradezu unvorstellbar erscheint die Tatsache, dass in einem Glas Nutella ganz 84 Würfel stecken sollen – alarmierende Zahlen, die zum schnellen Handeln zwingen.

Immer mehr Deutsche sind übergewichtig. Oft leidet die Gesundheit darunter. Die Ursachen können vielfältig sein. Der Bericht der Deutschen Gesellschaft für Ernährung bringt erschreckende Tatsachen ans Licht.

In den vergangenen Jahren haben die Deutschen immer mehr Kilos angehäuft. Dies geht zumindest aus einem Bericht der Deutschen Gesellschaft für Ernährung hervor. Doch woran liegt es, dass immer mehr Menschen übergewichtig sind?

Übergewicht vor allem bei Männern

Der Bericht der DGE macht deutlich, dass vor allem Männer übergewichtig sind. Ganze 59 Prozent aller Männer betrifft diese erschreckende Tatsache. Bei den Frauen sind es 37 Prozent. Doch wo genau liegen die Ursachen für diese Entwicklung? Forscher sind sich einig, dass vor allem Mangel an Bewegung und falsche Ernährung die Hauptgründe dafür sind. Viele Menschen nehmen sehr energiereiche Kost zu sich, nehmen sich aber kaum Zeit, um ihren Körper fit zu halten und diese Energie wieder abzubauen.

Übergewicht fas schon der Normalzustand

Die Daten aus dem 13. Ernährungsbericht zur Übergewichtsentwicklung zeigen sehr deutlich auf, dass Übergewicht beinahe Normalzustand geworden ist. Dies liegt vor allem daran, dass kalorienreiche Kost nahezu überall günstig verfügbar ist. Ob Schokoriegel, Cappuccino oder Pommes – solche Snacks werden gern zwischendurch gegessen und getrunken. Nur eine konsequente Ernährungsumstellung und genug Bewegung können diese gefährliche Entwicklung zukünftig stoppen.

Weltweit sollen Wissenschaftlern der OECD zufolge im Jahr 2015 rund 2,2 Milliarden Menschen übergewichtig gewesen sein. Dabei geht die Entwicklungskurve ganz klar nach oben.

Übergewicht bleibt nicht ohne Folgen

Wer an Übergewicht leidet, hat schwere gesundheitliche Folgen zu befürchten. Das Risiko, an Herz-Kreislauf-Krankheiten oder an Diabetes zu erkranken steigt enorm. Auch bestimmte Krebserkrankungen sind zu befürchten. Aber auch das allgemeine Wohlbefinden ist stark beeinträchtigt. Kurzatmigkeit in normalen Alltagssituationen kann zu einer unangenehmen Tortur werden.

Bleibt nur eine Möglichkeit, um dem Ganzen entgegenzuwirken: Regelmäßig bewegen und auf eine ausgewogene Ernährung achten.