Immer mehr Deutsche sind übergewichtig. Oft leidet die Gesundheit darunter. Die Ursachen können vielfältig sein. Der Bericht der Deutschen Gesellschaft für Ernährung bringt erschreckende Tatsachen ans Licht.

In den vergangenen Jahren haben die Deutschen immer mehr Kilos angehäuft. Dies geht zumindest aus einem Bericht der Deutschen Gesellschaft für Ernährung hervor. Doch woran liegt es, dass immer mehr Menschen übergewichtig sind?

Übergewicht vor allem bei Männern

Der Bericht der DGE macht deutlich, dass vor allem Männer übergewichtig sind. Ganze 59 Prozent aller Männer betrifft diese erschreckende Tatsache. Bei den Frauen sind es 37 Prozent. Doch wo genau liegen die Ursachen für diese Entwicklung? Forscher sind sich einig, dass vor allem Mangel an Bewegung und falsche Ernährung die Hauptgründe dafür sind. Viele Menschen nehmen sehr energiereiche Kost zu sich, nehmen sich aber kaum Zeit, um ihren Körper fit zu halten und diese Energie wieder abzubauen.

Übergewicht fas schon der Normalzustand

Die Daten aus dem 13. Ernährungsbericht zur Übergewichtsentwicklung zeigen sehr deutlich auf, dass Übergewicht beinahe Normalzustand geworden ist. Dies liegt vor allem daran, dass kalorienreiche Kost nahezu überall günstig verfügbar ist. Ob Schokoriegel, Cappuccino oder Pommes – solche Snacks werden gern zwischendurch gegessen und getrunken. Nur eine konsequente Ernährungsumstellung und genug Bewegung können diese gefährliche Entwicklung zukünftig stoppen.

Weltweit sollen Wissenschaftlern der OECD zufolge im Jahr 2015 rund 2,2 Milliarden Menschen übergewichtig gewesen sein. Dabei geht die Entwicklungskurve ganz klar nach oben.

Übergewicht bleibt nicht ohne Folgen

Wer an Übergewicht leidet, hat schwere gesundheitliche Folgen zu befürchten. Das Risiko, an Herz-Kreislauf-Krankheiten oder an Diabetes zu erkranken steigt enorm. Auch bestimmte Krebserkrankungen sind zu befürchten. Aber auch das allgemeine Wohlbefinden ist stark beeinträchtigt. Kurzatmigkeit in normalen Alltagssituationen kann zu einer unangenehmen Tortur werden.

Bleibt nur eine Möglichkeit, um dem Ganzen entgegenzuwirken: Regelmäßig bewegen und auf eine ausgewogene Ernährung achten.

Während einer Langzeitstudie, mit einer Laufzeit von über 35 Jahren, wurde die Gesundheit der Teilnehmer unter dem Aspekt Läufer und Nichtläufer untersucht, das Ergebnis ist erstaunlich. Die Teilnehmer, die regelmäßig joggen gingen lebten im Schnitt bis zu 6 Jahre länger.

An dieser Studie nahmen 20.000 Menschen von 20 bis 93 Jahren teil. Nicht nur, dass die Läufer dieser Studie länger lebten, sie waren auch allgemein fitter als gleichaltrige. Es gilt wohl wirklich „wer rastet, der rostet“. Doch 6 Lebensjahre dazuverdienen nur durch eine Stunde pro Woche laufen gehen klingt schier unglaublich. Das Geheimnis ist wohl, dass sportliche Menschen automatisch einen gesünderen Lebensstil führen. Durch Sport lernt man mehr auf sein inneres zu hören und merkt schneller was einem gut tut und was nicht. Dazu gehört auch die Ernährung und Stress-Bewältigung. Denn Sport ist bekanntermaßen ein wunderbarer Ausgleich zum stressigen Alltag.

Schon eine Stunde Laufen pro Woche soll für diesen positiven Effekt ausreichen, doch es darf gerne etwas  mehr sein.

Quelle: marathon4you.de