Diabetiker kennen es, wenn der Körper unterzuckert ist. Sie wissen genau, was dann zu tun ist. Wer aber keinen Diabetes hat, ist plötzlich hilflos und erkennt die Unterzuckerung oft gar nicht als solche. Dabei ist die sogenannte Hypoglykämie gar nicht so selten.

Unterzuckerung erkennen

Hinter dem Fachbegriff Hypoglykämie verbirgt sich eine Unterzuckerung. Diese ist vor allem bei Diabetikern wohlbekannt. Aber auch Menschen, die gar keinen Diabetes haben, können im Alltag unterzuckern. Das Gehirn sendet in dem Fall Informationen an den Körper, der dann entsprechende Symptome zeigt. Es kann mit einem Zittern der Finger beginnen, ein pochendes Herz und kalter Schweiß können ebenfalls Anzeichen dafür sein. Hinzu kommt meist ein Heißhunger.

Der Körper beginnt sofort, nach Glukose in körpereigenen Depots zu suchen und diese freizusetzen. Dieser Prozess beginnt ab einem bestimmten Wert, der aber bei allen Menschen etwas unterschiedlich ist. Sinkt der Blutzuckerspiegel auf 50 Milligramm pro Deziliter, ist von einer Unterzuckerung bei Nicht-Diabetikern auszugehen. Der Wert, bei dem erste Symptome auftreten, ist von Mensch zu Mensch verschieden. Es gibt keinen genauen Wert, der bei allen passt.

Sollte es öfter zu einer Unterzuckerung kommen, wenn kein Diabetes vorliegt, muss den Ursachen auf den Grund gegangen werden. Die Ursache könnte beispielsweise in der Bauchspeicheldrüse zu finden sein. Oft handelt es sich um einen gutartigen Tumor, der den Zuckerhaushalt durcheinander bringt und für eine Hypoglykämie sorgt. Auch in der Leber, der Schilddrüse und der Nebennierenrinde können sich die Ursachen verbergen. Alkoholgenuss beeinflusst den Blutzuckerspiegel ebenfalls. Eine regelmäßige und ausgewogene Ernährung kann eine Unterzuckerung verhindern.

Um schnell entgegen zu wirken, helfen Kohlenhydrate, die in Plundergebäck, Fruchtsaft, Marmelade, Brezeln oder Cola-Getränken enthalten sind. Vollkornprodukte, Gemüse, Milchprodukte und Hülsenfrüchte eignen sich nicht für die schnelle Hilfe. Sie sorgen für einen langsamen Anstieg des Blutzuckerspiegels.

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